<< アロマの勉強 | main | 7月の予定 >>
2018.06.15 Friday

ぎっくり腰忘備録☆ペインクリニック・硬膜外ブロック注射

0

    【初・ぎっくり腰】

     

    あまりの痛みでビックリしました。

    ・・・が、

    せっかくなので忘備録として、

    また、どなた様かの、何かのご参考になればと

    ブログに残したいと思います。

    ※あくまで私個人の事についての事です。

    おススメする為ではありません。

    -------------------------------------------

    【普段の生活】

    仕事として

    全身トリートメント(最長90分)

    講座など

    パソコン業務

    趣味として

    テニス・ジム・ヨガ

    (クタクタになるのが好き)

     

    【思い当たる原因】

    ・ここ最近身体を酷使した。そして、腰に負担をかけた。

    (激しいテニス→無理なヨガのポーズ(先生のせいではない)→

     重いものを持って階段を降りた→発症)
    ・子ども達の生活も落ちつき「ホッ」と緩んだ気持ち
    ・夏に向けて、様々な計画の準備に入っていた

    (パソコン作業を長い時間する→トリートメント業務をする

    →筋トレでストレス解消のパターン)
    ・様々な〆切や問い合わせの宿題が気になっていた

    (頭はずっとフル回転→休めない。少し不眠)
    ・寒暖の差・気圧の変化

    ・生理不順(もうそんなお年頃)

    ・その他言えない不安ごとが発生した

     

    【発症後】

    ・階段で動けなくなる

    ・運転後車から降りたら動けなくなる

    ・駐車場の駐車券を取るのに苦労。

    ・歩く方が楽。動く方が楽。

     (だが、かがめない。)

    ・座るのは、ソファー×。正座○。

    車の運転では、お尻の穴に力を入れて大殿筋を

    ギュッと締めて、下腹部に力を入れると楽。

    (結局は自腹のコルセットが大事なのかも)

    ・靴下、パンツ、ズボン履けない

    (1人なのでどうにかした。)

     

    【痛み】

    ・腸骨(骨盤)の背中の方の右側の峰の付近が痛い。

    ・仙骨(お尻の割れ目の上の方にある三角の骨)

    の周りが痛い・・しびれる?・・張る?感じ。

    ・右脇腹も痛いので、つまむと奥の筋が緊張している。

    ・左側は全く痛くない。(左足だけで立てるくらい)

    ・顔を洗う、靴下をはく、トイレの蓋を開けるが出来ない。

    (かがむ系はちょっとでも無理。全て無理)

     

    【睡眠】

    ・痛みがビリって出たらどうしようと、

     怖くて眠れなかった。興奮状態かも。

     だが、枕を高くしてウトウトは出来た。

    (枕、毛布、クッションで高く。腰は

    骨盤立てるように仙骨の下に入れて固定したら楽だった)

    →交感神経が優位。いつでも痛みと戦う態勢。

    故に休めない。サバンナのライオン状態。

     

    【病院選び】

    ・出来るだけ早く治したい

    ・痛みを取りたい(眠りたい。動きたい)

    ・日にち薬は困る(〃)

    ・ペインクリニックがいい

    ・ブロック療法してくれるところ

    (注射はいやだけれど、治したい)

     

    【行った病院】

    大野ペインクリニック

    ・診察、診断、治療良かったです。

    ・優しいと思います。

    ・説明が詳しく丁寧です。

    ・完全予約制ですが、その日に診てもらえると

    思います。

    ・待合でが人はいるのに、皆静かで助かりました。

    痛みと戦っているときは静かにしてて欲しいから。

    (井戸端会議が無い。テレビもない=喜!

    雑誌も婦人画報が置いてあって嬉しかった)

     

    【費用】

    初診と治療 3,000円ちょっと。

    薬代(痛み止め) 約500円

     

    【腰へのブロック治療の注射】

    私は極度の注射恐怖症

    覚悟していったもののさすがに

    「ブロック療法してみましょうか」で、

    直前まで怖くて冷や汗がでました(笑)

     

    先生、看護師さんにも

    どんな風にするのか聞きました。

    怖いんですって言いました。

    「ちゃんと麻酔をするし、

    麻酔の針は細いから普通の予防接種と変わらない」

    って優しく教えてくれました。

    (予防接種が既に怖いんですけどね)

    「みんな腰の注射って

    太っとい針をブスッて刺すと思って怖がるのよね」

    って、はいはい!思っています。

    下半身麻酔で腰椎注射した痛い思い出が

    よみがえっています。

    ・・・・ですが、やらなければならない。

    結果は、

    一言で言えば大丈夫でした。

    ・インフルエンザの注射ががまん出来れば大丈夫

    ・30分後には終わってると思えば大丈夫。

    (娘が教えてくれた、自己暗示法)

    ・痛みで死ぬ人はいなかったから大丈夫

    ・陣痛より大丈夫

    ・こんな事よりツラい治療もあるはずだから大丈夫。

    ・お年寄りもやっていたから大丈夫。

    と言い聞かせる。

    そして

    ・アロマの力を借りる。ハンカチにスプレーする。

    スーハ―スーハ―していました。

     

    そして始まりました。

    1. 腰を丸めて(緊張Max!布団の中で足の指を開いて閉じてを繰り返す)
    2. 消毒して(すごく広い範囲を。緊張さらにMax!)
    3. 麻酔針を刺した!(ああっ!でもでも足の指を動かしてたら大丈夫っぽい)
    4. 麻酔完了 
    5. 本番(だと思う)
    6. しびれとか痛みを聞いてくれる(怖くてとても喋れないが、大丈夫って言う)
    7. 終わる(途中左ケツが違和感あったので伝えた。=問題はない)
    8. 血圧を4回、時間をおいて測る。
    9. 1時間ちょっと横になる。寝られる。
    10. 終わる。

    これをしばらく数日おきに行ないます。

    ここまでひどく発症する前に、受診すれば

    治療期間も短く済むらしいです。

    注射はやっぱり怖いです。

     

    【治療直後】

     

    ・病院で経過を見るのに横になっているときは

    薬のせいで血流が良くなり右足だけポカポカしてくる。

    ・普通に歩ける、動けた。

    ・かがむのは完全には無理だけど、トイレとかは普通にできた。

    ・靴下も、パンツも履けた。

    ・全くの安静よりも、ねじったり重いものを持たなければ

    適度な運動はしたほうが良いという話。

    (痛みが治まったら。くれぐれも無理をしないで)

    との事で、呼吸だけでもインナーマッスルは鍛えられると

    思うので少しずつ鍛えようと思います。

    (適度な運動っていう、基準が私には難しいが・・)

    ・緊張していた筋肉が痛みが軽減されたことで緩み、

    昨日緊張していたわき腹の筋をつかむと、筋肉痛になっている。

    ・治療当日夜は、なぜかあまり眠れなかった。

     

    【その後】

    金曜日に1回目の注射

    月曜日10:00に予約をした。

    何回かは注射する予定でいたが

    治りが早く、ほぼ痛みもなかったため

    注射はナシ!

    通院終了です!

    早く行ったのが良かったのだと思う。

    そして普段の筋トレやヨガ、テニス

    セルフのストレッチやマッサージ

    食べ物

    どれも役に立っているお陰と思います。

     

    但し、ひとつだけ反省・・・

    「イタキモ」限度が、私は振り切ってしまって

    体に無理させ過ぎなんだと思った。

    まずは反り腰を直して、70%でガマンをする。

    しばらくこれで様子を見る事にしようと思います。

     


    ぎっくり腰はつらかったけれど

    本を読んだりネットを見たり

    何より色んな事を体感した

    勉強になった2日間でした。

    そして改めて、健康が一番だとしみじみ感じました。

    痛みの無い生活・・・どれだけ幸せか。

     

    今後の仕事にも活かせるように

    お客様にも活かせるように

    タダでは起きないぞ!!

    と思います。

    長いブログ、最後まで読んでいただきまして

    ありがとうございました(^^)/

    どうか皆さまが、元気に過ごせますように

    お祈り申し上げます!

     

    ※なおブログの内容に関しては

    くれぐれも私個人の意見であります。

    症状や治療、診断に関しては各々の責任で

    受診されて下さいませ。

    2020.09.17 Thursday

    スポンサーサイト

    0
      コメント
      コメントする








       
      Calendar
        12345
      6789101112
      13141516171819
      20212223242526
      27282930   
      << September 2020 >>
      PR
      【取得資格】
      【(公社)AEAJ認定アドバイザー・インストラクター ・アロマセラピスト ・環境カオリスタ ・ブレンドデザイナー】【NARDジャパン アロマアドバイザー】【AJJアロマコーディネーター協会 アロマコーディネーター】
      【受付時間】
      受付13:00-18:30
      【お問い合わせ】
      masako.aroma@gmail.com
      Selected Entries
      Categories
      Archives
      Recent Comment
      • 香川県・高松市西植田・澳(オキ)オリーブの事
        澳敬夫 (01/22)
      Links
      Profile
      Search this site.
      Others
      Mobile
      qrcode
      Powered by
      30days Album
      無料ブログ作成サービス JUGEM